Ernährung

Die Rolle von Omega-3 & Omega-6 in der antientzündlichen Ernährung, Fettschlaue Ernährung

Pflanzliche Proteine in der antientzündlichen Ernährung: Tipps für eine ausgewogene Proteinversorgung

Wenn es um die Proteinversorgung geht, denken viele automatisch an tierische Quellen wie Fleisch, Fisch und Milchprodukte. Doch pflanzliche Proteine sind eine hervorragende Alternative, die nicht nur zur antientzündlichen Ernährung passen, sondern auch zahlreiche weitere gesundheitliche Vorteile bieten. In diesem Beitrag werden wir uns mit pflanzlichen Proteinen in der antientzündlichen Ernährung befassen und auf besondere […]

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Die Rolle von Omega-3 & Omega-6 in der antientzündlichen Ernährung, Fettschlaue Ernährung

Die Rolle von Omega-3 & Omega-6 in der antientzündlichen Ernährung.

Die Wichtigkeit von Omega-3 ist in unserer Ernährung nicht zu unterschätzen. Sie haben wichtige Funktionen im Körper und eine antientzündliche Wirkung. Gerade in der Durchschnittlichen westlichen Ernährung, die reich an Omega-6 Fettsäuren ist, sollte ein besonderer Fokus auf die Omega-Balance und damit auch auf die Omega-3 Fettsäuren gelegt werden. In diesem Artikel erfährst du: Die

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Wie Stress unseren Darm krank macht, Stress, Darm, Darmgesundheit, Bauch-Hirn

Wie Stress unseren Darm krank macht.

Im medizinischen Sinne ist Stress eine körperliche Reaktion, die unseren Organismus leistungsfähiger machen soll. Stress soll dabei helfen außergewöhnliche Anforderungen zu bewältigen. Durch ihn werden körperliche, geistige und seelische Reaktionen hervorgerufen, die kurz danach wieder abklingen. Befinden wir uns in einer Stresssituation, sendet das Gehirn entsprechende Signale an die Nebennierenrinde aus. Die Stresshormone Adrenalin und

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Was ist die antientzündliche Ernährung und für wen ist sie geeignet?

Was ist die antientzündliche Ernährung und für wen ist sie geeignet?

Als ich 2014 meine Diagnose Multiple Sklerose bekommen habe, wolle ich mehr tun als mich nur auf die Basistherapie zu verlassen. Meine ersten Ansatzpunkte waren daher erst einmal mein Gewicht zu reduzieren und dann in die antientzündliche Ernährung einzusteigen. In diesem Beitrag erfährst Du: Eine antientzündliche Ernährung enthält viele pflanzliche Lebensmittel, also Gemüse, Obst, Vollkorngetreide,

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Zuckerersatzstoffe, Süßstoff, Zuckeraustausch, Zuckerersatz, zucker

Antientzündliche Ernährung: Was ist der beste Zuckerersatz?

Antientzündliche Ernährung: Was ist der beste Zuckerersatz? Eine zuckerarme Ernährung stellt uns manchmal vor Herausforderungen. Nicht jeder möchte komplett auf Zucker oder liebgewonnene Nahrungsmittel verzichten und sucht daher nach einer passenden Alternative. Die Vielfalt an Süßungsmitteln ist enorm und verwirrend. Agavendicksaft, Ahornsirup, Apfelsüße, Dattelzucker klingen wie optimale Alternativen, da sie augenscheinlich natürlichen Ursprungs sind. Doch

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Zucker, chronische Entzündungen, Enrähung bei MS, zuckerfrei genießen

Zucker: Welchen Einfluss hat er auf chronische Entzündungen?

Zucker: Welchen Einfluss hat er auf chronische Entzündungen? Ein erhöhter Zuckerverzehr steht immer wieder im Fokus, wenn es um Übergewicht geht. Zucker hat aber zusätzlich einen großen Einfluss auf unseren Darm und das chronische Entzündungsgeschehen. Leider ist unsere westliche Ernährung geprägt von industriell verarbeiteten Nahrungsmitteln, die große Mengen Kohlenhydrate in Form von Zucker, Auszugsmehlen und

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Schluss mit den Unsicherheiten bei der Lebensmittelauswahl, Ernährung, Ernärhungsumstellung

Schluss mit der Unsicherheit bei der Lebensmittelauswahl

Schluss mit Unsicherheit bei der Lebensmittelauswahl Hast du auch das Gefühl, dass du bald gar nichts mehr essen kannst? So viele verschiedene Informationen und Meinungen was gut für dich sein soll? Oder bist du schon im sch***-drauf-Modus? Ich höre sehr oft in den Kennenlerngesprächen, dass eine gewisse Unsicherheit herrscht. Ich habe auch schon gehört: “Bevor

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