1:1 Deep Dive Mentoring für Heldinnen mit MS
Erschaffe neues Vertrauen in deinen Körper und finde eine Wohlfühlernährung, die dich endlich erfüllt.
BIST DU BEREIT AUF DEINE HELDINNEN-REISE ZU GEHEN?
Du bist eine Heldin mit MS und wünschst dir, eine leicht umzusetzende antientzündliche Ernährung, mit der du einen positiven Einfluss auf deine MS nehmen kannst?
Du hast bereits viele Ernährungsformen ausprobiert, bist aber nie lange bei einer geblieben und hast es bis heute nicht geschafft eine Ernährung zu finden, die sich für dich richtig gut anfühlt?
DU BIST GENAU RICHTIG HIER, WENN DU ...
⇢ … endlich auch mit MS eine Ernährung finden willst, die dich stressfrei essen und deinen Alltag genießen lässt.
⇢ … deinen Darm wieder in Balance bringen und deine Verdauung optimieren möchtest.
⇢ … du neue Routinen erschaffen willst, um achtsam und wertschätzend mit deinen Ressourcen umgehen zu können, um damit körperlicher und mentaler Erschöpfung vorzubeugen.
⇢ … eine neue Körperverbundenheit entdecken möchtest, um achtsam mit deinen MS-Symptomen umgehen zu können.
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Regulation
Nervensystem
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Darmgesundheit
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Wohlfühlernährung
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Gib hier deine Überschrift ein
awaken your
chronic health
unterstützt dich als Heldin mit MS dabei, einen neuen ganzheitlichen Blick auf deine Gesundheit zu richten, um wieder zu mehr körperlichem und mentalem Wohlbefinden zu gelangen.
Weg von komplizierten und strengen Ernährungsformen und wiederkehrenden, belastenden MS-Symptomen, hin zur antientzündlichen Wohlfühlernährung, zu einer neuen Körperverbundenheit und damit zu einem besseren Umgang mit deinen Symptomen und langfristig auch zur Reduzierung dieser.
MODUL I: Regulation des Nervensystems
CONNECTION
Komm wieder in Verbindung mit deinem Körper und schaffe dir neue Routinen.
⌲ Erschaffe eine neue Körperwahrnehmung, mit der du von nun an leichter erkennst, was du gerade wirklich brauchst.
⌲ Du lernst achtsamer mit deinen Bedürfnissen umzugehen und durch Atem- und Entspannungsübungen, dein Nervensystem zu beruhigen.
⌲ Mit kleinen und wirkungsvollen Routinen schaffst du einen neuen Rahmen, um achtsam und wertschätzend mit den eigenen Ressourcen umzugehen, um körperlicher und mentaler Erschöpfung vorzubeugen.
MODUL II: Darmaufbau & Pflege
INNER CONSISTENCY
Bring deinen Darm und deine Verdauung wieder in Balance.
⌲ Du lernst, was dein Darm braucht um dein Immun- und Nervensystem zu unterstützen.
⌲ Erfahre alles zu einem gesunden Darm und wie du dies auf deine eigene (Verdauungs-) Situation anwenden kannst.
⌲ Du lernst Techniken kennen, wie du deinen Vagusnerv stimulierst, damit du deine Verdauung optimierst und wie du mit verschiedenen Beschwerden umgehen kannst.
⌲ Mit Hilfe eines Ernährungstagebuchs ermittelst du die Ursachen und optimierst deine darmgesunde Ernährung, damit deine Verdauung wieder in Balance kommt.
MODUL III: Deine Wohlfühlernährung
NOURISH
Finde deine neue antientzündliche Wohlfühlernährung.
⌲ Wir finden gemeinsam deine individuelle Wohlfühlernährung, die du gut in deinen Alltag integrieren kannst, die sich leicht anfühlt, ohne dabei auf alles verzichten zu müssen.
⌲ Du weißt, wie du mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt bist, damit du eine alltagstaugliche Ernährungspraxis schaffen kannst, die sich für dich auch noch richtig gut anfühlt.
⌲ Durch effektive Routinen, wirst du zudem langfristig wieder viel mehr Energie haben und dein körperliches Wohlbefinden verbessern.
MODUL IV: Bringe alles in deinen Alltag
INTEGRATION
Nun bist du bereit für dein
neues Wohlfühl-Ich.
⌲ Jetzt wird es Zeit, all das auch wirklich im Alltag umzusetzen im “integration Work”.
⌲ Mit Hilfe von verschiedenen Meditationen und passenden Journaling Fragen, schauen wir noch einmal, dass du wirklich alles hast, was du für Deinen weiteren Weg brauchst. Bist du bereit? Dann darfst du alles was wir erarbeitet haben in seiner vollen Präsenz anwenden.
⌲ Nach 6 Wochen treffen wir uns noch einmal zu einer Live Session, in der wir die letzten offenen Fragen besprechen, die sich in der Integrationsphase ergeben haben.
WAS MEINE CLIENTS SAGEN
New beginning war das Beste was mir passieren konnte. Durch das Coaching habe ich wieder einen besseren Zugang zu mir selbst gefunden. Ich habe gelernt, dass Ernährung bei MS nicht kompliziert sein muss, sondern ganz einfach. Julia hat mir geholfen, an kleinen Stellschrauben zu drehen und damit vieles zu erreichen.
Im Coaching ging es nicht nur um Ernährung, sondern auch um die Einstellung zu mir selbst. Dank dem 6-Minuten Tagebuch habe ich eine andere Dankbarkeitskultur für mich entdeckt und damit viel erreicht. Mittlerweile führe ich neben dem Dankbarkeitstagebuch auch das 6-Minuten Erfolgsjournal. Durch die Neuausrichtung meines Mindset hat sich meine gesamte Grundeinstellung verändert und damit auch der Umgang mit meiner MS. Ich kann besser schlafen und könnte meine Medikamente zum Schlaf reduzieren. Ich bin aktiver und fitter. Ich habe wieder Spaß am kochen und habe ein ganz neues Gefühl für meine Ernährung bekommen.
Ich könnte noch viel mehr schreiben, aber damit wahrscheinlich den Rahmen hier sprengen. Doch ich kann jedem, der seine MS besser kennenlernen möchte und bereit ist sich darauf einzulassen, dieses Programm nur empfehlen. Bücher lesen, ist das eine, aber jemanden an seiner Seite haben, der einen individuell begleitet und mit anderen im Austausch sein, bringt dich unglaublich weiter.
Danke Julia.
MANDY R.
CAROLIN
Von ständigen Schmerzen, Fatigue und Schlafstörungen zu neuer Lebensfreude, Energie und Sicherheit in der antientzündlichen Ernährung.
SARAH
(…) Julia hat eine sehr liebe Art und kann super erklären. Sie ging auf alle Fragen ein und man merkte ihr an, dass das Thema ihre Leidenschaft ist. Ich finde das Konzept antientzündliche Ernährung, aber ohne radikale Regeln, super. So schafft man es auch das meiste langfristig umzusetzen und nicht nur für die Dauer des Coachings. Insbesondere für Anfänger oder chronisch Kranke kann ich den Kurs “New Beginning” und Julia allgemein sehr empfehlen. Ich habe mich beim Coaching sehr wohl gefühlt und würde es jederzeit wieder machen <3
Ich habe Julia über Instagram kennengelernt und habe dank ihrer Unterstützung endlich den Schritt in eine Veränderung gewagt. Bevor ich mit ihr zusammen gearbeitet habe, habe ich die Kurve nicht bekommen, es nicht geschafft den inneren Schweinehund zu bezwingen.
Julia ist nicht nur ein sehr angenehmer Mensch, ich konnte durch sie eine ganze Menge über den Körper und natürlich vorallem auch über Ernährung lernen. Ich konnte mit ihrer Hilfe (und auch mit Hilfe ihrer tollen Rezeptideen) ein neuen Rhythmus für mich finden und habe auch gelernt, dass gute, ausgewogene Ernährung Spaß macht. Ich konnte mich immer an sie wenden, wenn ich mal unsicher war o.ä. und habe schlussendlich auch ein anderes Körpergefühl bekommen.
Ich würde immer wieder mit ihr zusammen arbeiten, wenn ich mal wieder Bedarf haben sollte. Danke
FARINA
BIST DU BEREIT ENDLICH EINE ERNÄHRUNG BEI MS ZU FINDEN, DIE DICH WIRKLICH ERFÜLLT?
IN AWAKEN YOUR CHRONIC HEALTH ERWARTEN DICH
- 8 Deep Dive Coaching-Sessions (à 90 Minuten), in denen wir deinen Darm in Balance bringen und den Grundstein für deine antientzündliche Wohlfühlernährung legen.
- Abschluss-Stession vor der Integraionsphase und eine Reflect-Session nach 4-6 Wochen.
- Ernährungstagebuch inkl. einer Auswertung und Check der Blutwerte.
- Deep Mindset Tools: Meditationen, Entspannungsübungen und Journaling Übungen.
- Workbooks mit Reflektions-Fragen und Übungen die dich auf all deinen Schritten begleiten.
- Video-Lektionen, die dir Grundlagen für einen gesunden Darm und die antientzündliche Ernährung vermitteln.
- Rezeptdatenbank für deine Wochenplanung und die ersten Schritte in der antientzündlichen Ernährung.
- Live-time Zugang zur Heldinnen Community und 12 Monate zu den Inhalten.
JULIA, MENTORIN FÜR ANTIENTZÜNDLICHE ERNÄHRUNG & LEBENSFÜHRUNG
Ich helfe Frauen mit MS dabei, ihre antientzündliche Wohlfühlernährung zu finden und durch eine neue Körperverbundenheit einen achtsameren Umgang mit ihren Symptomen zu finden.
Meine eigene Reise zur Wohlfühlernährung war sehr holprig. Ich habe mir all mein Wissen und Strategien hart erarbeiten, was viel Zeit in Anspruch genommen hat.
Nachdem ich, den für mich passenden Weg in der Ernährung gefunden hatte, verbesserten sich meine Verdauungsbeschwerden und mein Wohlbefinden. Ich merkte allerdings, dass die Ernährung allein nicht ausreicht um meine Symptome zu reduzieren.
Erst als ich mit der inneren und mentalen Arbeit angefangen habe, haben sich viele Themen gelöst, ich konnte besser mit Stress umgehen und wertvolle Grenzen setzen, was vieles leichter gemacht hat und letztendlich zu einer erheblichen Verbesserung meiner Symptome geführt hat.
DIESER RAUM IST GENAU DER RICHTIGE FÜR DICH, WENN...
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... du schon lange unter Verdauungsbeschwerden leidest und schon einiges probiert hast um sie loszuwerden und dir endlich eine langfristige Verbesserung wünschst.
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... du dich nicht mehr durch strenge Ernährungsformen einschränken möchtest, weil du genau weißt, dass das nicht dein Weg ist.
- ... du bereit bist, deine Bedürfnisse zu erkennen, eine tiefe Verbundenheit mit deinem Körper zu erschaffen, um einen achtsamen Umgang mit deinen Symptomen zu finden.
DIESER RAUM IST EHRLICH GESAGT NICHTS FÜR DICH, WENN...
- ... du emotional noch nicht den ersten Schock deiner Diagnose überwunden hast – denn hier fehlen noch ein paar Schritte, damit die Arbeit für beide Seiten sicher oder auch wirklich produktiv sein kann.
- ... du sehr an einer bestimmten Ernährungsform (z.B. keto) hängst, die hier für Widerstand sorgt und dir wahrscheinlich nicht den Raum lässt, deine Ziele zu erreichen.
- ... du dich einfach noch nicht mit deinen Symptomen und Bedürfnissen auseinander setzen willst. Fair enough!
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DIE MEIST GESTELLTEN FRAGEN
In jedem Fall ist mein Coaching auch für Menschen mit anderen chronisch-entzündlichen Erkrankungen, wie bspw. Rheuma, Neurodermitis und Psoriasis geeignet. Die Grundlagen der antientzündlichen Ernährung und auch die Regulation des Nervensystems mit Hilfe von Atemübungen und Meditation ist für alle geeignet.
Sprich mich gerne noch einmal an, wenn du dir noch unsicher bist und wir schauen gemeinsam, ob das Coaching auch für dich passend ist.
Du bekommst Zugriff auf eine umfangreiche Rezeptdatenbank, mit der du dir ganz einfach und nach deinen Wünschen einen Wochenplan erstellen kannst. Mit den Rezepten bist du flexibler und du kannst dir die Gerichte aussuchen, die zu deinen Vorlieben passen. So macht es viel mehr Spaß.
In meinen Coachings richten wir den Fokus auf einen gesunden Darm und eine optimale Verdauung. Außerdem schauen wir, dass du mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt bist – so regulierst du auf natürliche Weise deinen Stoffwechsel und schaffst es dadurch auch ein paar Kilos zu verlieren. Ein reines Gewichts-Coaching biete ich nicht an.
Das wundervolle an 1:1 Coachings ist, dass wir die Inhalte natürlich auch noch ein wenig auf deine aktuelle Situation anpassen können. Bist du schon etwas weiter in der Ernährung, dann schauen wir im Connection Call noch einmal speziell, was deine nächsten Schritte sein könnten und ob ich dich dabei unterstützen kann.
Zwischen unserer Sessions hast du jederzeit die Möglichkeit mich per Mail kontaktieren. Montag bis Freitag bin ich über Mail für dich erreichbar.
Solltest du dir mehr Support wünschen, kannst du dir auch noch einen WhatsApp Support für 250 EUR für den gesamten Zeitraum hinzubuchen.
BIST DU READY?
⇢ Finde endlich auch mit MS eine Ernährung, die dich stressfrei essen und deinen Alltag genießen lässt.
⇢ Bringe deinen Darm wieder in Balance und optimiere deine Verdauung.
⇢ Erschaffe neue Routinen, um achtsam und wertschätzend mit deinen Ressourcen umzugehen und körperlicher und mentaler Erschöpfung vorzubeugen.
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Heldinnen mit MS
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